419上海 在姐妹们和西方男士谈恋爱或是相处的过程中，常常会遇到一些关于亲密关系的问题，那么，如何成熟地处理和西方男士的亲密关系？

01.

419上海 爱无界身心灵导师，国际知名导师秝彤老师认为，在亲密关系中，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。

419上海 在2019年5月8日，秝彤老师也用心理学中6R法则的“重定焦点”告诉我们如何在情绪冲动时通过控制和转化，实现情感的突破。

所谓”重定焦点“，即是对你能看到的那个当下，以及你正在发生体验的情况重新定义，进而实现情绪的转化。

当你不喜欢一个事物时，你的焦点是不喜欢的原因，但当你去看它给你带来的好处是，你就可以接受。

这时就有姐妹会问了，”重定焦点“在跨国婚姻里到底有多么重要呢？情绪控制真的有那么重要吗？

让小编举几个例子，让大家更直观感受”重定焦点“的魅力：

案例1

419上海 会员姐妹A在和男士第一次约会的过程中，因为男士不愿意为她买一个果盘，原本两人感情进展很好，最后却因为这件事两人不了了之。

下面我们对此进行”重定焦点“，男士之所以不给女士买果盘，是因为就要吃饭了，他关心女士的身体，所以不买果盘。

419上海 我们从女士的角度再次”重定焦点“，会发现，女士对于两人的情感进展要求非常高，毕竟这是第一次见面，不妨把他摆在朋友的角度试着相处，在这个过程中实现转换，而不是在一开始就定义对方为”男朋友“。

案例2

男士来中国见会员姐妹B，结果恰巧水土不服，两人计划好的浪漫约会泡汤，女士感觉很尴尬。

现在我们使用”重定焦点“法则，男士在这么虚弱的时候，女士照顾到他了，也让男士感受到很暖心。

419上海 相信吸引力法则的力量，当你内心一直是以积极正向的态度去和男士约会相处时，相信自己一定能找到真爱时，你也绝对会吸引来属于你的白马王子。

419上海 如果你屡屡失败，那是因为你事先为自己制造了很多不存在的阻碍和困扰，当你和西方男士约会时，你也会觉得：自己不够漂亮，我没有亲和感，别人不喜欢我，环境不好，我不会英语，我不行......，最后影响到你的行为和结果。

这也是“重定焦点”法则最大的魅力所在，通过改变自己的情绪改变自己的行为，最后影响你的结果。

419上海 ”重定焦点“法则的另一大魅力在于：一切都是“我”主动去做改变这件事情，把感情的主动权掌握在自己手里。

你觉得有一件事影响到自己情绪或是生活时，那么有三种方法，优化、解决或接受它。带着一种“我如何做才能让这件事更好”的想法，你就能在跨国婚姻里一路顺畅，而不是被动的接受。

02.

一段真正成熟的亲密关系，除了能够处理好自己的情绪以外，还包括实现自己真正的情感独立。

在小编看来，真正的情感独立在于自己内心的强大，并且充分关注自己的需求，具备取悦自己的能力。

因为只有自己内心的强大和独立才是自己能给自己的安全感。而身边的伴侣，应该是给到你助力和支持的一种力量。当你没有学会处理好自己需求的时候，不懂取悦自己的时候，你的内心也会非常没有安全感。

小编讲一个最近听到了一个故事，女士A打电话给丈夫的时候，她和对方分享自己最近迟到了很多次，被老板批了，但是她又计划辞职，丈夫就对她说，反正已经要辞职了，迟到没事。

419上海 在一个没有安全感的环境下，她很激动地回应说，“你不就是不认可我的想法吗，觉得我就是在做作。”最后还讲述了很多过去丈夫这样看待她的例子。

我们可以看出，这个女士并没有实现真正的悦己。

一个真正懂得自我需求的女士，即便对方没有满足自己的愿望或需求，她也能通过其他途径来满足，比如画画、舞蹈、钢琴，或是和自己的闺蜜出去喝下午茶，都是很好的满足自我的方式，而不是把注意力全部集中在伴侣身上，这样，一旦对方不能顺着你的想法或是没有陪伴你时，你就会感受到极大的不满足。

这也是构建成熟的亲密关系秘诀之一

——有足够的能力构建一个独立的生活，做让自己快乐的事情。

03.

419上海 第2则里面讲到，实现情感的独立在亲密关系中非常重要，下面，就让爱无界国际婚恋专家告诉你，如何实现情感独立。

01.充实自己

419上海 所谓充实自己，就是做一些可以丰富自己内心，充实自己的事情，发展尽可能多的兴趣爱好，比如绘画、写作、健身、舞蹈、阅读等，当你的见识更加广阔，当你去享受这些美好事物带给自己的美好感受时，你的内心也会更加强大。

02.交更多高质量高层次的好友

在《超越自卑》一书中，著名的心理学家阿德勒说到，我们每个人都在通过和环境和人的接触，获取自身的价值。

419上海 确实，交友给人带来的幸福感难以取代，当我们和不同的人接触时，我们也会展示出不一样的自己，丰富自己的性格。并且，把你内心的情感寄托在不同的人身上，也会让你和伴侣的情感相处变得更加轻松。

03.让彼此都有一个独处的时间

419上海 在《欲望都市》里有一个情节，女主和男主因为买新房过程中闹起了矛盾，最后女主没有卖掉她原本的旧的小房子，而是在每周的某个时间在那里一个人安静地写作。

这也是延长爱情寿命的一个很好的方法。

美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的女性魅力都来源于此。当你充分热爱自己，那种爱“充盈”出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。